体重が落ちない原因は“脂肪”じゃなく“神経”かもしれない 「食事も運動もちゃんとやってるのに、なぜか体が重い」「体重が減らないどころか、むくんでパンパン…」 ダイエット中、こんな感覚ありませんか？ トレーナーとして多くの […]

「筋トレしているから健康」そう思っていませんか？ 実は近年、健康意識の高いトレーニーほど“隠れ高血糖”に陥っているケースが増えています。特にバルクアップ期の食事内容によっては、知らないうちに糖尿病リスクを高めてしまうこと […]

筋トレを頑張っているのに、 こう感じたことはありませんか？ 実は、筋肉づくりの成否は**「努力」よりも「選ぶ食品」**でほぼ決まります。 この記事では、数ある高タンパク食品・健康食品の中から筋肥大・筋肉維持に本当に効果的 […]

「これに乗るだけで痩せる」「貼るだけで腹筋が割れる」「飲むだけで脂肪が燃える」 そんな夢のようなダイエット商品、見かけたことはありませんか？ 結論から言うと、多くは科学的に“ほぼ意味がない”ことが最新研究で明らかになって […]

「セックスの話は感覚論ばかりで、何が本当かわからない」そんな疑問に、科学的エビデンスで答えるのが本記事です。 本稿では、2024年までに発表された国内外の研究をもとに、性機能・性欲・満足度・アンチエイジング・健康効果につ […]