2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 ダイエット ダイエット中の食べ過ぎは太らない？科学的真実 「昨日食べ過ぎた…もう終わりだ」 パーソナル指導をしていると、この言葉を本当によく聞きます。 ですが結論から言います。 1日の過食で体脂肪はほぼ増えません。 なぜなら、脂肪が蓄積されるまでには“段階”があるからです。 こ […]
2026年2月24日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 ダイエット 体脂肪率の正しい理解と向き合い方 〜ダイエット初心者でも失敗しない数値との付き合い方〜 「体脂肪率が下がらない…」「昨日より増えてる…もうダメだ…」 ダイエット中、この数字にメンタルを振り回されていませんか？ パーソナルトレーナーとして多くの方を指導して […]
2026年2月18日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 ダイエット ハイエネルギーフラックスで停滞期を突破する方法 「食事を減らしているのに痩せない」「これ以上カロリーを削れない」 そんな壁にぶつかっていませんか？ 実はその原因は、**食べ過ぎではなく“エネルギー不足”**かもしれません。 そこで今回は、近年注目されている**ハイエネ […]
2026年2月16日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 ダイエット 痩せない原因はストレスむくみだった 目次 体重が落ちない原因は“脂肪”じゃなく“神経”かもしれないストレスが「むくみ」を作るメカニズム交感神経が優位になると、体は“戦闘モード”になる血管が縮む → 水分が回収できないダイエット中の「コーヒー」が落とし穴にな […]
2026年2月6日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 サプリ 実はほぼ意味がない？ダイエット機器と脂肪燃焼サプリを科学的に検証 「これに乗るだけで痩せる」「貼るだけで腹筋が割れる」「飲むだけで脂肪が燃える」 そんな夢のようなダイエット商品、見かけたことはありませんか？ 結論から言うと、多くは科学的に“ほぼ意味がない”ことが最新研究で明らかになって […]
