「正月明けから食事を控えているのに体重が落ちない」「運動も始めたのに、なぜかむしろ停滞している」 実はこの悩み、1月末に一気に増えます。その理由は、あなたの努力不足ではありません。 正月太りが長引く人の多くは、体内の代謝 […]

「やる気が出ない」「三日坊主で終わってしまう」 パーソナルトレーナーとして現場に立っていると、こうした悩みを本当によく耳にします。ただ、先にお伝えしたいのは筋トレが続かないのは意志の問題ではないということです。 実は、筋 […]

冬は寒さやイベントの増加により、「食べ過ぎる」「動かなくなる」「体脂肪が増える」そんな悩みを抱えやすい季節です。 しかし実は、正しい習慣を身につければ冬は筋肉を保ち、むしろ増やしやすい時期でもあります。 この記事では、短 […]

最新メタ分析でわかった「正しいやり方」と注意点【2024年最新】 「ストレッチは柔らかくするだけ」そう思っていませんか？ しかし、2024年9月にグラス大学から発表された最新のメタ分析では、スタティックストレッチが筋力・ […]

「プロテインは体に良いのは分かっているけど、味が続かない」そんな悩みを持つ人は少なくありません。 そこで今回は、実際に飲み比べて“本当に美味しい”と感じたホエイプロテイン5商品を厳選。兄弟でリアルに試飲し、味・飲みやすさ […]