マッサージガンで筋肉増強！？

マッサージガンという物を使用した事はありますか？

実は疲労改善の他に筋肉増強効果もあります。

では、今回はその理由を説明します。

筋肉への実質効果

・痛みの改善

・筋疲労低減

・メンタルの向上があります。

初めの2つは何となく理解できると思いますが

実はメンタルにも影響があります。

運動が続かない人はもしかしたら筋肉の疲労が原因かもしれません。

筋膜への効果

筋膜を刺激した後の筋力変化を調べた研究があります。

その結果可動域の向上は勿論ですが、最大発揮筋力の向上もあることがわかりました。

つまり、筋膜を刺激するマッサージを行うことで筋力が向上すると言うことです。

正しい使用方法「選び方」

選び方は主に４つあります。

・振動回数

「理想の振動回数は1分間に2500回以上です。」

・振動継続率

「強く押し当てた時に止まらずに振動するのかです。」

・アタッチメントの豊富さ

「すべての筋肉が同じアタッチメントで良いわけではないので最低4種類以上あるか」

・ストロークの長さ

「5mmの物が多いのですが14mmある物がオススメです。」

オススメの商品

選び方で説明した内容がすべて含まれているのが

・UFit RELEASER PRO[MINI]

楽天1位獲得！uFit RELEASER マッサージガン アスリート ハイスペック 全身 スポーツ 筋トレ 筋膜リリース ガン マッサージ機 アタッチメント6種 肩こり 首こり 腰 足 トータルボディケア 充電式 国内メーカー プレゼント ギフト 価格:22800円 (2023/12/13 13:19時点) 感想(347件)

楽天1位獲得！uFit RELEASER マッサージガン アスリート ハイスペック 全身 スポーツ 筋トレ 筋膜リリース ガン マッサージ機 アタッチメント6種 肩こり 首こり 腰 足 トータルボディケア 充電式 国内メーカー プレゼント ギフト 価格:22800円 (2023/12/13 13:19時点) 感想(347件)