2023年12月20日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 ダイエット 体重100kgある人が痩せる方法 いわゆる肥満と言われる方が痩せる為にまず行う必要があることを紹介します。 体重が増え痩せたいのに痩せれないのはなぜか？ 現状の食生活に慣れてしまい変化に敏感に反応することで 反動が大きく出る可能性があります。 行う事その […]
2023年12月13日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 ヤマシロ秀樹 筋肥大 マッサージガンで筋肉増強！？ マッサージガンという物を使用した事はありますか？ 実は疲労改善の他に筋肉増強効果もあります。 では、今回はその理由を説明します。 筋肉への実質効果 ・痛みの改善 ・筋疲労低減 ・メンタルの向上があります。 初めの2つは何 […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 サプリ 高血圧薬と相性の悪い物 薬を服用しながらダイエットを行っている方も多いと思います。 薬と食品には、飲み合わせ・食べ合わせが悪いものがあり、薬の作用を弱めてしまったり、反対に薬の効果を強めて副作用を起こしてしまったりすることがあります。 今回は高 […]
2023年12月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 ヤマシロ秀樹 筋肥大 肝臓を狂わす悪習慣 身体の代謝を促す臓器である肝臓ですが 年齢と共に働きは悪くなります。 その中で私生活の悪習慣でより働きを悪くしてしまう可能性があります。 今回はそんな肝臓の働きを予防する為に働きを悪くする悪習慣を紹介します。 肝臓の基本 […]
2023年11月30日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 栄養学 食べても太らない食品 ダイエット中の食べ物は特に困ると思います。 そこで必要になるのが低GI食品です。 低GIとは、GI値の低い食べ物のことでGI値が低いと血糖値の上昇スピードが遅くと言うことです。 今回はそんなGI値の低い食品を紹介します。 […]
