2023年11月14日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 ヤマシロ秀樹 ブログ 筋肥大をもたらす理論 「筋肉量を増やしたい!」と思い筋トレしている方は多いと思います。 最近でもまだいらっしゃいますが「筋肉をつける為には高強度で行うべき!」 といった考え方がありますが実はこの理論は50年程前の理論になっていまして 最新の研 […]
2023年11月13日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 ヤマシロ秀樹 ブログ 筋肉がつかない衝撃の事実 皆さんの中に「筋トレを頑張っても筋肉がつかない」と悩んでいる方はいらっしゃいますか? 遺伝の可能性はもちろんありますがそれ以外の可能性を4つ紹介します。 該当する事がありましたら是非改善してください。 目次 筋肉がつかな […]
2023年11月11日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 ヤマシロ秀樹 ブログ バナナで筋肉の分解を抑える 一般的にダイエットやボディーメイクされている方で 食べている方も多いバナナですが、 バナナの特徴をご存知ですか? これを見たらバナナの食べ方を改める必要があるかもしれません 逆にバナナを食べようと思う方もいるかもしれませ […]
2023年11月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 ヤマシロ秀樹 ブログ 筋トレ後のサウナは危険?! 最近流行っているサウナですが筋肉にどんな影響があるのか 今回はサウナの筋肉に対する影響を解説します。 目次 サウナのメリット効果心臓の機能が向上サウナのデメリット筋トレ後のサウナ結論まとめサウナのメリット効果 サウナのメ […]
2023年11月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 ヤマシロ秀樹 ブログ 1日で全身筋トレは結果的に筋肥大しない⁈ 筋トレのやり方には大きく分けて2つあります。 1つが1回のトレーニングで全身をトレーニングする方法 2つ目が部位分けをしっかり行う分割法があります。 今回はこの全身法についてメリットデメリットを紹介します。 目次 筋肥大 […]