2026年3月2日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 ダイエット 体重は減ったのに体脂肪率が落ちない理由と対策 「体重は2kg落ちたのに、体脂肪率が全然下がらない…」 ダイエット中、この悩みは本当に多いです。しかし結論から言うと、脂肪が減っていないとは限りません。 今回はパーソナルトレーナーの視点から、 を初心者の方にも分かりやす […]
2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 ダイエット ダイエット中の食べ過ぎは太らない？科学的真実 「昨日食べ過ぎた…もう終わりだ」 パーソナル指導をしていると、この言葉を本当によく聞きます。 ですが結論から言います。 1日の過食で体脂肪はほぼ増えません。 なぜなら、脂肪が蓄積されるまでには“段階”があるからです。 こ […]
2026年2月26日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 栄養学 性機能を高める食べ物7選｜科学的根拠あり 「最近、なんとなく元気が出ない」「持続力が落ちてきた気がする」 こうした相談、実はトレーナーをしていると少なくありません。 性機能の低下は年齢のせいだけではありません。多くの場合、原因は「血流」「炎症」「ホルモン」「神経 […]
2026年2月20日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 栄養学 食欲を乱すNG行為5選｜ダイエットが失敗する本当の理由 「頑張っているのに食欲が止まらない」「意思が弱いからだと思っている」 もしそう感じているなら、まず知ってほしいことがあります。 食欲の暴走は“根性不足”ではありません。ほとんどの場合、体の仕組みを無視したダイエットが原因 […]
2026年2月12日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 栄養学 筋肥大・筋肉維持を最短で実現する「厳選・筋肉食品5選」 筋トレを頑張っているのに、 こう感じたことはありませんか？ 実は、筋肉づくりの成否は**「努力」よりも「選ぶ食品」**でほぼ決まります。 この記事では、数ある高タンパク食品・健康食品の中から筋肥大・筋肉維持に本当に効果的 […]
