トレーニングを行っている時に思った事はありませんか？ 「1セット目と2セット目の間はどのぐらい休憩する物なの？」 休憩しないとパフォーマンスが落ち1セット目との差が大きく出てしまう しかし、それは良くないです。 その為今 […]

こんにちは 高齢になっても筋トレは健康に欠かせません そこで今回は「60歳の筋トレ」について紹介します。 目次 60歳が筋トレの必要性60歳に最適な筋トレ種目60歳以降筋トレしないとどうなる60歳が筋トレの必要性 筋トレ […]

今回は筋肉が硬いと痩せないと言う内容のブログを書きました。 寒くなり動く事をしたくないシーズンですが 動かないと筋肉は硬くなりますよね そこで自分が感じた事は硬さは痩せない原因になる可能性があるでした。 どう言うことかわ […]

マッサージガンという物を使用した事はありますか？ 実は疲労改善の他に筋肉増強効果もあります。 では、今回はその理由を説明します。 目次 筋肉への実質効果筋膜への効果正しい使用方法「選び方」オススメの商品筋肉への実質効果 […]

身体の代謝を促す臓器である肝臓ですが 年齢と共に働きは悪くなります。 その中で私生活の悪習慣でより働きを悪くしてしまう可能性があります。 今回はそんな肝臓の働きを予防する為に働きを悪くする悪習慣を紹介します。 目次 肝臓 […]