2024年10月22日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 ヤマシロ秀樹 ブログ 筋肉が最もつきにくい因子とは？ こんにちは 今回は筋肉がつきにくくなる因子について紹介します。 因子とは、ある結果をひき起こすもとになる要素のことで今回の内容であれば 筋肉がつきにくくなる要素は何かという内容になります。 実際の研究 2022年リスボン […]
2024年10月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 ヤマシロ秀樹 ブログ お腹の脂肪が落ちにくい理由 ダイエットしているの多くがお腹の脂肪が落ちにくいことに 悩んでいるかと思います。 今回はお腹脂肪が落ちにくい理由を３つ紹介します。 お腹の脂肪が落ちにくい理由1 脂肪燃焼しにくい脂肪細胞がお腹には多く存在する。 脂肪細胞 […]
2024年9月14日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 ヤマシロ秀樹 ブログ 1日2回のトレーニングで筋肉はどうなる？ 1日2回のトレーニング効果について紹介します。 一般的に1日2回は疲労や回復の観点から効果に優位性はないのではないかと 思われがちですが実際はどうなのでしょうか。 今回の内容はトレーニングボリュームは全て統一した状態で […]
2024年8月31日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 ヤマシロ秀樹 ブログ 1週間で筋肉はどうなる？ 1週間筋トレを休むことで筋肉にどんな変化があるのかを紹介します。 イメージ的に筋肉量が減り、筋力が低下するとイメージしそうですが実際はどうなのでしょうか？ 研究データ 期間は9週間で1週間休息グループと継続してトレーンン […]
2024年7月30日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 ヤマシロ秀樹 ブログ 【アルコール×ダイエット】飲みながら痩せるための注意点 お酒はやめれないが痩せたい人必見の内容になります。 是非、最後まで見てください。 アルコールはなぜ身体に悪いのか？ 代謝の過程でアセトアルデヒドが生成される。 肝機能障害やミトコンドリアへの機能障害などが起こる。 アルコ […]
