2026年2月14日 / 最終更新日時 : 2026年2月11日 ヤマシロ秀樹 筋肥大 「手に出る糖尿病の初期サイン｜筋トレ民が見落とす高血糖リスク」 「筋トレしているから健康」そう思っていませんか？ 実は近年、健康意識の高いトレーニーほど“隠れ高血糖”に陥っているケースが増えています。特にバルクアップ期の食事内容によっては、知らないうちに糖尿病リスクを高めてしまうこと […]
2026年2月12日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 栄養学 筋肥大・筋肉維持を最短で実現する「厳選・筋肉食品5選」 筋トレを頑張っているのに、 こう感じたことはありませんか？ 実は、筋肉づくりの成否は**「努力」よりも「選ぶ食品」**でほぼ決まります。 この記事では、数ある高タンパク食品・健康食品の中から筋肥大・筋肉維持に本当に効果的 […]
2026年2月6日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 サプリ 実はほぼ意味がない？ダイエット機器と脂肪燃焼サプリを科学的に検証 「これに乗るだけで痩せる」「貼るだけで腹筋が割れる」「飲むだけで脂肪が燃える」 そんな夢のようなダイエット商品、見かけたことはありませんか？ 結論から言うと、多くは科学的に“ほぼ意味がない”ことが最新研究で明らかになって […]
2026年2月3日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 ダイエット セックスの科学｜最新研究でわかった性と健康の真実 「セックスの話は感覚論ばかりで、何が本当かわからない」そんな疑問に、科学的エビデンスで答えるのが本記事です。 本稿では、2024年までに発表された国内外の研究をもとに、性機能・性欲・満足度・アンチエイジング・健康効果につ […]
2026年1月31日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 ダイエット 正月太りが1月末でも戻らない理由｜食事を減らしても痩せない本当の原因 「正月明けから食事を控えているのに体重が落ちない」「運動も始めたのに、なぜかむしろ停滞している」 実はこの悩み、1月末に一気に増えます。その理由は、あなたの努力不足ではありません。 正月太りが長引く人の多くは、体内の代謝 […]
