2026年2月12日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 栄養学 筋肥大・筋肉維持を最短で実現する「厳選・筋肉食品5選」 筋トレを頑張っているのに、 こう感じたことはありませんか？ 実は、筋肉づくりの成否は**「努力」よりも「選ぶ食品」**でほぼ決まります。 この記事では、数ある高タンパク食品・健康食品の中から筋肥大・筋肉維持に本当に効果的 […]
2026年2月6日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 サプリ 実はほぼ意味がない？ダイエット機器と脂肪燃焼サプリを科学的に検証 「これに乗るだけで痩せる」「貼るだけで腹筋が割れる」「飲むだけで脂肪が燃える」 そんな夢のようなダイエット商品、見かけたことはありませんか？ 結論から言うと、多くは科学的に“ほぼ意味がない”ことが最新研究で明らかになって […]
2026年2月3日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 ダイエット セックスの科学｜最新研究でわかった性と健康の真実 「セックスの話は感覚論ばかりで、何が本当かわからない」そんな疑問に、科学的エビデンスで答えるのが本記事です。 本稿では、2024年までに発表された国内外の研究をもとに、性機能・性欲・満足度・アンチエイジング・健康効果につ […]
2026年1月31日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 ヤマシロ秀樹 ダイエット 正月太りが1月末でも戻らない理由｜食事を減らしても痩せない本当の原因 「正月明けから食事を控えているのに体重が落ちない」「運動も始めたのに、なぜかむしろ停滞している」 実はこの悩み、1月末に一気に増えます。その理由は、あなたの努力不足ではありません。 正月太りが長引く人の多くは、体内の代謝 […]
2026年1月28日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 ヤマシロ秀樹 筋肥大 筋トレが続く人の共通点｜科学が証明したメンタル習慣7選 「やる気が出ない」「三日坊主で終わってしまう」 パーソナルトレーナーとして現場に立っていると、こうした悩みを本当によく耳にします。ただ、先にお伝えしたいのは筋トレが続かないのは意志の問題ではないということです。 実は、筋 […]
