ストレスが身体に影響を与える

日常生活で必ず感じるストレスですが

筋肉にもダイエットにもメリットデメリットがあります。

正確な数値があるわけではなく身体の症状や感覚的な物になりますので

現状の自分はどういった状態なのかを確かめれる内容にしたいと思います。

ストレスのメリット

筋肉がつく事です。

筋肉をつける為には身体に負荷を与えますが

これが身体にはストレスになります。

適度なストレスを与える事で筋肉がつきさらに免疫力を向上させることにつながります。

免疫力の向上

適度なストレスは免疫力の向上になります。

免疫が下がる

ストレス量が多いことで身体は弱体化していきます。

その為現在体調が悪い方はもしかしたらストレス過多の可能性があります。

筋肉の分解

ストレスに対抗するために身体は筋肉を分解します。

せっかく筋トレをして筋肥大を目的にしていたとしても

ストレス量が多い事で逆に筋肉の分解量の方が増えてしまっているかもしれません。

オーバーワークになる

デメリットの内容全てオーバーワークの症状です。

オーバーワークはストレスのかけ過ぎのより引き起こされます。

ひどくなるとうつ病の症状が出て活力が喪失してしまうので注意しましょう。

筋トレ初心者は注意すべきです。

理由は、始めたてはやる気に満ち溢れマイブームのような状態になるので

やり過ぎてしまいます注意しましょう。

すると知らず知らずのうちにストレスが溜まっていきオーバーワークになっている可能性があります。

初心者の場合は種目のやり方を身につける為に上級者の動画などで勉強することはお勧めしますが

上級者の方が現在行っている種目の強度やマインドまで真似てしまうとそれが逆効果になる可能性がありますので注意しましょう。