冬のダイエット効果⛄️

冬は寒いのであったかくなるのを待ってダイエットする方も多いと思いますが

実は、寒さで痩せる事もあるんです。

今回はその理由について紹介します。

寒さのメリット

寒いと体温が下がりますよね

そんな時に人間は体内のエネルギーを消費し体温上昇を図ります。

つまり、寒いだけで脂肪燃焼効果があると言う事です。

厳密には、脂肪以外に糖なども使用する為筋肉も多少分解しますが

痩せる効果もあるのです。

寒さのデメリット

先程も言ったように筋肉が分解されてしまうので基礎代謝が下がりやすい

基礎代謝が下がりやすい原因はそれ以外に

寒いと活動量が下がるため運動しなくなり身体がそれ程エネルギーを消費しなくなります。

しかし、お腹はすく…

太りやすい季節でもあるのです。

痩せる為には

もし来年に痩せたい人！

今頑張りましょう！

これから忘年会、正月があります。

食べます、飲みます。🟰太ります。

ならば今のうちに多少痩せときませんか？

いつやるの？今でしょ！